ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ದೈನಂದಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಜಾಗರೂಕತೆಯ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಹೃದಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಅಭಾವದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ; ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಬಲೀಕರಣಗೊಂಡ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮಧುಮೇಹದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಆಹಾರ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು, ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು: ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರದ ಗುರಿಗಳು

ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿಗಳು:

ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುಸಿತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.

ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ: ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೊಡಕುಗಳಾದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.

ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ: ಶಕ್ತಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

2. ಪ್ರಮುಖ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ ತಂತ್ರಗಳು

ಎ. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು: ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ ಸಮತೋಲನ
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಆರಿಸಿ (ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ - GI): ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು: ಧಾನ್ಯಗಳು (ಓಟ್ಸ್, ಕ್ವಿನೋವಾ, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್, ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್), ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಮಸೂರ, ಬೀನ್ಸ್, ಕಡಲೆ), ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳು (ಎಲೆಗಳು, ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಮೆಣಸು), ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು (ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ).

ಮಿತಿ: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳು (ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್, ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ, ಪಾಸ್ಟಾ, ಸಕ್ಕರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು, ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ-ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳು).

ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ (ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣ): ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಎಣಿಕೆ ಅಥವಾ ಪ್ಲೇಟ್ ವಿಧಾನದಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 25-30 ಗ್ರಾಂ ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

ಬಿ. ಪ್ರೋಟೀನ್: ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ
ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು: ಮೀನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಮೆಗಾ-3 ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಾಲ್ಮನ್ ನಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು), ಚರ್ಮರಹಿತ ಕೋಳಿ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸಗಳು, ತೋಫು, ಟೆಂಪೆ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರಿನಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.

ಮಿತಿ: ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳು (ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಬೇಕನ್, ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‌ಗಳು) ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದ ತುಂಡುಗಳು.

C. ಕೊಬ್ಬುಗಳು: ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಧ
ಮಧುಮೇಹವು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ.

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಆರಿಸಿ: ಈ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಮೂಲಗಳು: ಆವಕಾಡೊಗಳು, ಬೀಜಗಳು (ಬಾದಾಮಿ, ವಾಲ್ನಟ್ಸ್), ಬೀಜಗಳು (ಚಿಯಾ, ಅಗಸೆಬೀಜ), ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನೋಲ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಎಣ್ಣೆಗಳು.

ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ (ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ): ಈ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೂಲಗಳು: ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಪೂರ್ಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು "ಭಾಗಶಃ ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು" ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ತಿಂಡಿಗಳು.

3. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳು

ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣ - ಪ್ಲೇಟ್ ವಿಧಾನ:ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೂ ಒಂದು ಸರಳ ದೃಶ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ:

ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯ ಅರ್ಧ ಭಾಗ:ಪಿಷ್ಟರಹಿತ ತರಕಾರಿಗಳು (ಪಾಲಕ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ).

ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯ ¼ ಭಾಗ:ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಕೋಳಿ, ಮೀನು, ತೋಫು).

ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯ ¼ ಭಾಗ:ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು (ಕ್ವಿನೋವಾ, ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು, ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ).

ಸೇರಿಸಿ: ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು.

ಊಟದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ: ದೊಡ್ಡ, ಅಪರೂಪದ ಊಟಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಪ್ರತಿ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ, ಸಮತೋಲಿತ ಊಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿನ ತೀವ್ರ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ತಿನ್ನುವ ಕ್ರಮ: ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಮೊದಲು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಊಟದ ನಂತರದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ತರಕಾರಿಗಳು → ಪ್ರೋಟೀನ್/ಕೊಬ್ಬು → ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು.

ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಿ: ಪತ್ತೇದಾರಿಯಾಗಿ. ಇವುಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ:

ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು: ಸಕ್ಕರೆ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು: ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸೇವೆಯ ಗಾತ್ರ: ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯು ಈ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ.

ನೀರಿನಂಶ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಸೋಡಾಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನೀರು, ಹೊಳೆಯುವ ನೀರು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

4. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣಗಳನ್ನು ಬಯಲು ಮಾಡುವುದು

ಮಿಥ್ಯ 1: "ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು."

ಸತ್ಯ: ಇತರ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಊಟದೊಳಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಿಥ್ಯ 2: "ನೀವು ವಿಶೇಷ 'ಮಧುಮೇಹ' ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು."

ಸತ್ಯ: ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದುಬಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸಂಪೂರ್ಣ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಿಥ್ಯ 3: "ಹಣ್ಣು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ."

ಸತ್ಯ: ಇಡೀ ಹಣ್ಣು ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ (ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಮಧ್ಯಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ರಸಕ್ಕಿಂತ ಇಡೀ ಹಣ್ಣನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

5. ತೀರ್ಮಾನ: ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲ, ಸುಸ್ಥಿರ ಜೀವನಶೈಲಿ.

ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ, ಸುಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೌಷ್ಟಿಕ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ.

ಬಹುಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ,ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರು ಸೇರಿದಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ, ಮಧುಮೇಹದೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುವ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಊಟದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.